Σε κανέναν δεν αρέσει να λαμβάνει ένα σύντομο γραπτό μήνυμα ή απορρίπτεται με άσχημο τρόπο. Ωστόσο, συμβαίνει συνεχώς και πιθανότατα μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που κάνατε ή είπατε πριν από πολύ καιρό που κάποιος άλλος μπορεί να μην έχει νιώσει τόσο ωραία.Η αγένεια συμβαίνει όταν κάποιος συμπεριφέρεται με τρόπο που δεν ταιριάζει με τον τρόπο που κάποιος άλλος μπορεί να πιστεύει ότι είναι κατάλληλος.
Γιατί, λοιπόν, οι φαινομενικά αθώες, απλές πράξεις αγένειας μπορούν πολύ γρήγορα να μας ξεσηκώσουν;Τέτοια συμπεριφορά υποκινεί έναν φαύλο κύκλο αρνητικής συμπεριφοράς, παρεμποδίζοντας την παραγωγικότητά μας, την ευτυχία και την υγεία μας.Αυτό δεν σημαίνει ότι η αγένεια πυροδοτεί απαραίτητα την επιθετικότητα – καθώς τις περισσότερες φορές ένας συνάδελφος που μιλάει για εσάς σε μια συνάντηση δεν θα οδηγήσει απαραίτητα σε έναν καυγά. Τείνουμε να μιμούμαστε αγενείς αλληλεπιδράσεις.
Αυτό συμβαίνει επειδή τέτοιες αλληλεπιδράσεις αποτελούν επίθεση σε ένα μέρος της ταυτότητάς μας. Και τελικά η αγένεια είναι τόσο τοξική λόγω αυτής της αρνητικής σπείρας. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε και να σταματήσετε την ακατέργαστη κατάσταση;
1. Αναγνωρίστε τους ανθρώπους και εκφράστε την εκτίμησή σας
Πείτε γεια, ευχαριστώ, και όλους τους καλούς τρόπους συμπεριφοράς που γνωρίζετε. Η ίδια η πράξη της καλοσύνης αρχίζει να αλλάζει την έννοια των πραγμάτων.
2. Μην αφήνετε την αγενή συμπεριφορά να σας φθείρει
Όταν κάποιος κάνει κάτι αγενές, η αρνητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια. Ιδιαίτερα με κάποιον με τον οποίο έχετε σχέση και βλέπετε ξανά και ξανά.
3. Αποφύγετε τους αγενείς ανθρώπους
Δεν μπορείτε απαραιτήτως να παραλείψετε όλες τις αλληλεπιδράσεις με έναν αγενή άνθρωπο στο γραφείο. Μπορείτε ωστόσο να το περιορίστε.
4. Σκεφτείτε πώς θα συμπεριφέρεται η συμπεριφορά σας με τους άλλους
Να είστε προσεκτικοί για το πώς μπορεί να αντιδράσουν άλλοι στη συμπεριφορά σας. Οι περισσότερες αλληλεπιδράσεις είναι διφορούμενες ως προς το νόημα.
5. Πιστέψτε στην ευπρέπεια
Αν σκέφτεστε ότι όλοι είναι έξω για να σας προσβάλλουν, θα είστε πάντα στην άμυνα και η αγένεια θα ακολουθεί αυτόματα. Η σκέψη οδηγεί στο συναίσθημα, το οποίο οδηγεί στη συμπεριφορά.Αντ ‘αυτού, ξεκινήστε με την υπόθεση ότι οι άνθρωποι έχουν καλές προθέσεις. Μπορεί να ακούγεται σαν προβολή, αλλά θα αρχίσετε να προσεγγίζετε αλληλεπιδράσεις (με ξένους και πιθανώς με αυτούς που γνωρίζετε) με πολύ πιο θετικό τρόπο.
Νάνσυ Νενέργογλου
Ψυχολόγος, MSc Συμβουλευτική Ψυχολογία