«Ότι δε λέει το στόμα, το λέει το σώμα»

Νιώθετε τρομερή κατάθλιψη την περασμένη εβδομάδα, όταν ξαφνικά σας χτυπά ένα κύμα άγχους. Ταυτόχρονα, αρχίζετε να έχετε περίεργους πόνους στο στομάχι, την πλάτη και τα άκρα σας. Μπορεί ακόμη να έχετε και πονοκέφαλο και να αρχίσετε να αισθάνεστε νωθροί και κουρασμένοι.

Είναι απλώς τυχαίο ή συνδέονται τα δύο αυτά ζητήματα;

Η ψυχολογική κατάσταση δεν είναι μόνο «όλα στο κεφάλι μας». Επηρεάζει τον εγκέφαλό σας και ο εγκέφαλός σας επηρεάζει το υπόλοιπο σώμα σας όντας μέρος αυτού. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που η ψυχική διαταραχή μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άρρωστοι. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε ανεξήγητους πόνους και πόνους, μπορεί να συνδέεται με την ψυχική σας υγεία.

Πώς το ψυχικό στρες μπορεί να προκαλέσει σωματικά προβλήματα

Ένα ορισμένο επίπεδο άγχους γνωστό ως «βέλτιστο άγχος» μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στην αύξηση των κινήτρων κάποιου. Με αυτόν τον τρόπο, το άγχος παρέχει την ενέργεια και το ενδιαφέρον που απαιτείται για την ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών. Αλλά αν βρίσκεστε σε μια συνεχή κατάσταση άγχους, μπορεί να προκληθεί καταστροφή στο σώμα σας.Για παράδειγμα, τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την πρόσληψη του πόνου σχετίζονται και με το άγχος και την κατάθλιψη.

Πώς να διαχειριστείτε τα σωματικά συμπτώματα που οφείλονται σε ψυχική διαταραχή;

Βάλτε μερικά μακροπρόθεσμα σχέδια για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος. Υπάρχει κάποια δραστηριότητα, καθήκον ή στρεσογόνος παράγοντας που μπορείτε να αναθέσετε σε κάποιον άλλο ή απλά δεν σας κάνουν πλέον; Επίσης, μπορείτε να αυξήσετε το κοινωνικό σας δίκτυο υποστήριξης. Αν ψάχνετε για επιπλέον ενθάρρυνση και ανακούφιση, απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή.Αν και δεν υπάρχει γρήγορη λύση για τον ψυχοσωματικό πόνο, η απλή κατανόηση ότι η ψυχική σας κατάσταση και η σωματική σας υγεία συνδέονται μπορεί να σας ανακουφίσει.Ανεξάρτητα από το αν ο πόνος σας έχει σωματική ή ψυχική αιτία, να θυμάστε ότι ισχύει και αξίζει να τον λάβετε στα σοβαρά.